Kad pesimisms ne optimisms ir izdevīga
Divi cilvēki sāk sekot svara zaudēšanas programmā. Viens ir optimists, otrs - reālistisks, varbūt pat pesimists. Kura no tām ir lielākas iespējas zaudēt svaru? Sadaļā jaunu Doshisha Universitātes Japānā pētniecībai, pesimists.
No pirmā acu uzmetiena, tas šķiet maz ticams. Parasti mēs saista ar lielāku optimismu par panākumiem un labāku veselību. Daudz pētījumu ir parādījuši, ka optimisti uzturēt ciešākas sociālās attiecības ir laimīgāki un dzīvo ilgāk. Tomēr pozitīva domāšana, jums ne vienmēr ir noderīgi - tas tiks apspriests, pamatojoties uz svara zudums piemēru. Tad kāpēc optimisms nezaudē svaru?
Optimisti var nenovērtē tos rasties nepilnības, grūtības saskaras mēģina izdaiļot formu. Tās var arī uzskatīt, ka zaudēja vairāk svara un ātrāk, nekā viņi patiesībā ir. Optimisti izvirzījusi ambiciozus mērķus. Ja jūs plānojat zaudēt 5 kg mēnesī, un kritīsies tikai par 2 kg jausiesi nusivylęs.Greičiausiai ietver neapmierinātību, ko izmanto, lai ārstētu lielākus pārtikas porcijas. Tāpēc, cilvēki, kuri maina paredzamo rīcību plašā, nesamērīgā labā parasti ir nokritusies līdz zemei.
Un, ja tu esi pesimists - jūs nolemjat zaudēt 1-2 kg mēnesī. Iespējams, jutīsies vieglums, mudinādams ceru, ka vairāk, lai sasniegtu savu mērķi, jums būs vairāk motivēti.
Iepriekšminētā izpēte un noveda pie šādiem secinājumiem: lielākas cerības SAUSĀ optimisti) var būt pretējs efekts. Ja Jums gaidīt, lai Sulieknėjau panta vai atdotu smēķēšanu, sākušas īstenot, uc), lai uzlabotu attiecības ar citiem, jūs atradīsiet labāku darbu vai atbrīvoties no stresa, bet jūs nevarat zaudēt lieko svaru, tad motivācija meklēt turpmāku samazināšanos.
No otras puses, nenozīmē, ka optimisms vienmēr sagraut mūs. Piemēram, mūsu optimistisku skatu pavada vēlme strādāt un tad nezaudē cerību pat tad, ja saskaras ar šķēršļiem. Vēl viena lieta - reāli optimismu. Piemēram, mēs ceram, ka būs vairāk enerģisks Sulieknėjau, bet ilgi, ka zaudēt 10 kg atrisinās visas mūsu problēmas.
Tātad, ja jums ir pozitīva un stipra apņemšanās, nav meklēt nepatikšanas visur. Patiesa optimisma pārvarēt izaicinājumus un palīdzēt jums baudīt atlīdzības.
